Telefon: +36 (20) 773 6816
E-mail: peyer.zoltan@pezofit.hu
PEYER ZOLTÁN személyi edző
A célt Te tűzöd ki, és együtt érjük el!
Telefon: +36 (20) 773 6816
E-mail: peyer.zoltan@pezofit.hu
Személyre szabott edzésprogramot alakítok ki az Ön számára figyelembe véve fizikai adottságait, egészségi állapotát, életvitelét és céljait. A személyi edzés sokkal céltudatosabbak, eredményesebbek, személyes felügyeletemmel és szakmai tanácsaimmal növelem az edzések hatásfokát, ezzel is csökkentve a sérülések kialakulását. Az alapok, valamint a helyesen megtanult és elsajátított gyakorlatok és módszerek nagyban csökkentik a sérülések kockázatát, növelik a hatékonyságot és gyorsabb, tartósabb eredményeket biztosítanak. A fizikai képességek fejlesztése mellet az egészséges táplálkozás és életmód kialakítása, a jó közérzet megteremtése és a stresszmentes életvitelre való törekvés is része a személyi edzővel történő edzésnek.
Elsősorban azoknak ajánlom, akik változást szeretnének hozni az életükbe a rendszeres edzések elkezdésével és életmódjuk megváltoztatásával, de nem igazán tudják, hogy hogyan is induljanak el ezen az úton. Ha már edzenek egy ideje, de segítségre van szükségük a továbblépéshez és hatékonyabbá, eredményesebbé kívánják tenni edzéseiket. Azok számára is nagyon alkalmas, akiknek valamilyen egészségügyi problémája van, amit mérsékelni szeretne. Minden korosztály sokat profitálhat a rendszeres edzésekből, így nyugodt szívvel mindenkinek bátran ajánlom. Sosem késő elkezdeni!
Kiknek lehet még hasznos a személyi edzést:
- fogyni és izmosodni vágyóknak
- idősebbeknek kondíciójuk megőrzéséhez
- kismamáknak szülés utáni alakformálásra
- fiatalkorúaknak kondicionális képességeik fejlesztésére
- sportolóknak teljesítményük fokozása céljából
- diákoknak felvételikre, felmérésekre, vizsgákra
[button link=”http://www.pezofit.hu/category/blog” size=”3″ style=”3″ dark=”1″ square=”1″ ] UGRÁS A BLOGRA [/button]
Köszöntelek az oldalamon!
Peyer Zoltán vagyok, aktív hosszútávfutó és IRONMAN versenyző. A sportban eltöltött 20 év alatt szerzett tapasztalatot felhasználva vezetem klienseimet a minőségi élet irányába. Személyi edzőként azt tartom a legfontosabbnak, hogy életed szerves részévé váljon a rendszeres sportolás, az egészséges táplálkozás, és ezekhez harmonikusan illeszkedjen a megfelelő mennyiségű pihenés. Az általam készített edzésprogram az egészséged megőrzését és a fittségi szinted emelkedését fogják szolgálni.
Specialitásaim:
- Sportág specifikus kondíció fejlesztés
- Pulzus kontrollos edzés
- Menedzserfitnesz
Tanulmányok:
- Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar – rekreáció szak
- IFAA – Fitness Company – személyi edző
- Wellness System™ edző
- Kinesis edző
- Polar OwnZone™ edző
A mobil verzió használata
Amennyiben most használod első alkalommal weblapom mobil verzióját, hasznos lehet az alábbi információ:
- A menüt a lap tetején lévő cím mellett jobbra található lefelé mutató nyíl segítségével hívhatod elő.
- A lap tetején lévő címre kattintva mindig visszajutsz a kezdőlapra.
- A lap alján lévő kapcsoló segítségével átválthatsz asztali nézetre, majd onnan vissza mobil verzióra. Ez csak akkor működik, ha mobil böngészőből nézed az oldalt.
- A menüben az “E-Mail” menüpontra kattintva e-mail küldést kezdeményezhetsz. Hasznos, ha üzenni szeretnél nekem.
[button link=”http://www.pezofit.hu/category/blog” size=”3″ style=”3″ dark=”1″ square=”1″ ] UGRÁS A BLOGRA [/button]
Peyer Zoltán vagyok, aktív hosszútávfutó és IRONMAN versenyző. A sportban eltöltött 20 év alatt szerzett tapasztalatot felhasználva vezetem klienseimet a minőségi élet irányába. Személyi edzőként azt tartom a legfontosabbnak, hogy életed szerves részévé váljon a rendszeres sportolás, az egészséges táplálkozás, és ezekhez harmonikusan illeszkedjen a megfelelő mennyiségű pihenés. Az általam készített edzésprogram az egészséged megőrzését és a fittségi szinted emelkedését fogják szolgálni.
Specialitásaim:
- Sportág specifikus kondíció fejlesztés
- Pulzus kontrollos edzés
- Menedzserfitnesz
Tanulmányok:
- Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar – rekreáció szak
- IFAA – Fitness Company – személyi edző
- Wellness System™ edző
- Kinesis edző
- Polar OwnZone™ edző
A pezofit.hu oldalon igyekszem rendszeresen testedzési és életviteli tanácsokat adni az egészséges életmódod elősegítéséhez. Ha a weboldalamat mobil eszközről szeretnéd nyomon követni, nincs más dolgod, mint a weblap alján, a jobb alsó sarokban lévő QR-kód beszkennelése, de egyszerűen megadhatod az oldal címét a mobil böngésződben is. Automatikusan a böngészőnek megfelelő verziót fogod látni.
A személyi edzés, illetve a személyes edzésprogram elkészítése során az első lépés az állapotfelmérés, a kliens egészségi és fittségi állapotának felmérése. Az állapotfelmérés során mért értékek szükségesek a személyre szabott edzésprogram elkészítéséhez, a későbbi kontroll mérések során lehetőség van az eredmények összehasonlítására, a fejlődés nyomon követésére.
Anamnézis és célok meghatározása:
- Ez egy beszélgetés, ahol megismerem az előéletedet, céljaidat, motivációidat.
Egészségügyi kérdőív kitöltése
- Edzést befolyásoló tényezők megismerése:
- életmód, káros szokások
- sportolási szokások,
- egészségügyi állapot, betegségek.
- Antropometriai adatok és testösszetétel vizsgálat:
- Testmagasság, testkörméretek,
- Nyugalmi vérnyomás, pulzusmérés,
- Testtömeg, testzsír%, testtömeg index (BMI), vázizom% mérés,
Fittségi tesztek:
- Kondicionális képességek (állóképesség, erő, hajlékonyság) felmérése.
Edzéscélok eléréséhez szükséges edzés időtartamának, gyakoriságának meghatározása.
Életvezetési, táplálkozási tanácsadás.
A személyi edzés sokkal céltudatosabbak, eredményesebbek, személyes felügyeletemmel és szakmai tanácsaimmal növelem az edzések hatásfokát, ezzel is csökkentve a sérülések kialakulását. Személyre szabott edzésprogramot alakítok ki az Ön számára figyelembe véve fizikai adottságait, egészségi állapotát, életvitelét és céljait. Az alapok, valamint a helyesen megtanult és elsajátított gyakorlatok és módszerek nagyban csökkentik a sérülések kockázatát, növelik a hatékonyságot és gyorsabb, tartósabb eredményeket biztosítanak. A fizikai képességek fejlesztése mellet az egészséges táplálkozás és életmód kialakítása, a jó közérzet megteremtése és a stresszmentes életvitelre való törekvés is része a személyi edzővel történő edzésnek.
A személyi edzést elsősorban azoknak ajánlom, akik változást szeretnének hozni az életükbe a rendszeres edzések elkezdésével és életmódjuk megváltoztatásával, de nem igazán tudják, hogy hogyan is induljanak el ezen az úton. Személyi edzés jó választás, ha már edzenek egy ideje, de segítségre van szükségük a továbblépéshez és hatékonyabbá, eredményesebbé kívánják tenni edzéseiket. Személyi edzés azok számára is nagyon alkalmas, akiknek valamilyen egészségügyi problémája van, amit mérsékelni szeretne. Minden korosztály sokat profitálhat a rendszeres edzésekből, így nyugodt szívvel mindenkinek bátran ajánlom. Sosem késő elkezdeni!
Kiknek lehet még hasznos a személyi edzést:
- fogyni és izmosodni vágyóknak
- idősebbeknek kondíciójuk megőrzéséhez
- kismamáknak szülés utáni alakformálásra
- fiatalkorúaknak kondicionális képességeik fejlesztésére
- sportolóknak teljesítményük fokozása céljából
- diákoknak felvételikre, felmérésekre, vizsgákra
 Peyer Zoltán személyi edző
|
Kedves Barátom!
Peyer Zoltán SZEMÉLYI EDZŐ vagyok.
A sport gyerekkorom óta életem fontos része. Kezdetben a foci és az asztalitenisz volt a meghatározó, később középiskolás koromtól kezdve átvették a főszerepet az állóképességet igénylő sportok előbb a kerékpározás később pedig futással, úszással kiegészülve a triatlon. Aktív hosszútávfutó és triatlon versenyző vagyok. Számomra az igazi kihívást az Ironman versenyek és a maratonok jelentik. Ironman távú triatlon versenyt 3-szor, nemzetközi maratont 10-szer teljesítettem, valamint terepen több mint 15 alkalommal teljesítettem a 42 km futást. |
Személyi edzőként azt tartom a legfontosabbnak, hogy a mai rohanó világunkban a teljesítménykényszer, az állandó stressz és környezeti ártalmak romboló hatását az életmód átalakításával csökkentsük. Az életminőségben bekövetkezett negatív változásokat helyreállítsuk és sikeres, kiegyensúlyozott harmonikus életvitelt alakítsunk ki. A rendszeres sportolás és helyes táplálkozás hatására bekövetkező fizikai változások visszahatnak a belső, lelki állapotodra is nő az önbizalmad, magabiztosabb, kitartóbb és boldogabb leszel.
Specialitásaim:
Tanulmányok:
|
 |
|
Ez a weblap mobil eszközökre optimalizált változattal is rendelkezik. A mobil nézethez szkennelje be a jobb oldalon található QR-kódot, vagy egyszerűen lépjen mobil böngészőjével az oldalra. |