PEYER ZOLTÁN személyi edző

Az online fitnesz edzésprogram menete:

A személyes online edzésterv elkészítése során az első lépés egy konzultáció és állapotfelmérés. Ekkor meghatározzuk az elérendő célokat, valamint felmérjük a kliens egészségi és fittségi állapotát. Az állapotfelmérés során mért értékek szükségesek a személyre szabott edzésprogram elkészítéséhez, a későbbi kontroll mérések során lehetőség van az eredmények összehasonlítására, a fejlődés nyomonkövetésére. Következő lépés a személyre szabott periodizált edzésterv elkészítése. Ezt követően az edzésterv első periodusát (általában 4 hét) mikrociklusokra (általában 1 hét) bontva elküldöm e-mailben, amit a kliens önállóan elkezd végrehajtani. A hatékony online edzésprogram végzéséhez szükség van a rendszeres kommunikációra (telefon, e-mail, skype, facebook). A heti edzésmunka elvégzése után (ha kell az egyes edzések után) a kliens tájékoztatást ad eredményeiről, tapasztalatairól, érzéseiről. A konzultációt követően szükség esetén frissítjük a következő heti edzéstervet. A periodus végén személyes konzultáció keretén belül beszéljük át az edzésprogramot.

Online fitnesz edzésterv szolgáltatás díjai:

12.000 Ft./4 hét

Az első személyes konzultáció és állapotfelmérés* ingyenes.

Az árak tartalmazzák az edzéstervet, havi konzultációt.

Állapotfelmérés* (online edzésterv szolgáltatás nélkül): 5.000 Ft.

Személyes konzultáció (online edzésterv szolgáltatás nélkül): 3.000 Ft.

*állapotfelméréshez Oxygen Wellness belépő váltása szükséges