Telefon: +36 (20) 773 6816 E-mail: peyer.zoltan@pezofit.hu

Címkék

outdoor személyi edzés

A funkcionális edzés során természetes mozgásokat utánozunk. Az edzés során testünket egységként kezeljük és nem izoláltan eddzük az egyes izomcsoportokat.

 

A funkcionális edzések hatására javul az izomegyensúly és ízületi stabilitás, ezáltal a mindennapi életben csökken a sérülések kialakulásnak veszélye.

 

Ha kevés időd van az edzésekre, de a céljaidat szeretnéd elérni, akkor a funkcionális edzés lehet a legjobb megoldás számodra. 60 percbe belefér egy igen hatékony edzés bemelegítéssel és edzés végi nyújtással együtt.

 

Versenysportolók számára nélkülözhetetlen a fejlett funkcionális izomzat.

 

Profi sportoló nem engedheti meg magának azt, hogy heteket, hónapokat hagyjon ki sérülések miatt. A funkcionális edzések hatására a megerősödnek a stabilizáló izmok valamint ezzel párhuzamosan javul a mozgáskoordináció és jelentősen csökken a sérülések kialakulásának veszélye.

 

Nyújtás

 

A nyújtás célja a hajlékonyság fokozása, amely lehetővé teszi, hogy mozgásainkat adott ízületben megfelelő mozgásterjedelemmel végezhessük. A nyújtás elhanyagolása izmaink megrövidülését, izületi mozgáspálya beszűkülését, sérüléseket eredményezhet.

 

A rendszeres nyújtás pozitív hatásai:

  • Hajlékonyság, az ízületi mozgásterjedelem fokozódik.
  • Az izmok, inak, szalagok terhelhetősége növekszik.
  • Izomfeszülés, merevség csökken.
  • Izomláz megelőzhető, illetve mértéke csökkenthető.
  • Csökken a sérülések kialakulásának veszélye.
  • Mozgásszervi betegségek megelőzése.
  • Hatékony erőkifejtések a későbbi edzések alkalmával.

 

TRX edzés

TRX edzés 

Az amerikai haditengerészet elit katonáinak hatékony edzéseihez fejlesztették ki a TRX-et. A TRX-el mindenki kortól, nemtől függetlenül aktuális fittségi szintjének megfelelően tud edzeni. Javítja az egyesúlyérzéket, növeli az erőt. Az edzések hatására fokozódik a törzsizmok stabilitása. Az egyes gyakorlatok végrehajtása során egyszerre több izomcsoport dolgozik ezáltal a szív- és keringési redszert is eddzük, gyorsítjuk az anyagcserét.

A TRX edzésre bármikor, bárhol lehetőség van. Lehetséges fitnesztermi, otthoni, vagy outdoor edzés.

 


 

Kinesis – a mozdulat szabadsága

 

Ezek a speciális gépek edzés közben teljes mozgásszabadságot biztosítanak. Lehetővé teszik, hogy testét megerősítse a legegyszerűbb hétköznapi dolgoktól (pl. egy doboz felemelése, gyermek kiemelése a kiságyból, stb.) egészen a legösszetettebb sportmozgásokig (pl. golf, vitorlázás, falmászás) – sérülések nélkül.

 

A Kinesis egyik legnagyobb előnye, hogy segítségével a legegyszerűbb alapgyakorlatoktól kezdve a komoly testtudatot igénylő mozgáskombinációkig minden korú és edzettségű vendég megtalálja a számára ideális nehézségi szintet.

 

Mindegy, hogy az erődet, az állóképességedet, a hajlékonyságodat vagy a mozgáskoordinációdat szeretnéd fejleszteni, a 360 fokban forgatható zárt kábelrendszer minderre lehetőséget nyújt, három dimenziós térben végezheted a gyakorlatokat.

 

Miért jó a Kinesis-en végzett edzés?

  • erős, esztétikus és jól használható izomzatot eredményez Önnek
  • jól felépített edzésprogram hatására javul a mozgáskoordinációja, csökken a sérülések veszélye
  • a testet összhangban dolgoztatja, javítja a testtudatot
  • javítja a tartását, csökkennek a derékfájdalmak és hátpanaszok
  • segít elkerülni az idősebb korban veszélyt jelentő eséseket, komolyabb sérüléseket
  • fel készülhet bármely szabadidő-, versenysportra

A személyi edzés sokkal céltudatosabbak, eredményesebbek, személyes felügyeletemmel és szakmai tanácsaimmal növelem az edzések hatásfokát, ezzel is csökkentve a sérülések kialakulását. Személyre szabott edzésprogramot alakítok ki az Ön számára figyelembe véve fizikai adottságait, egészségi állapotát, életvitelét és céljait. Az alapok, valamint a helyesen megtanult és elsajátított gyakorlatok és módszerek nagyban csökkentik a sérülések kockázatát, növelik a hatékonyságot és gyorsabb, tartósabb eredményeket biztosítanak. A fizikai képességek fejlesztése mellet az egészséges táplálkozás és életmód kialakítása, a jó közérzet megteremtése és a stresszmentes életvitelre való törekvés is része a személyi edzővel történő edzésnek.

Személyi edzés Budapesten

A személyi edzést elsősorban azoknak ajánlom, akik változást szeretnének hozni az életükbe a rendszeres edzések elkezdésével és életmódjuk megváltoztatásával, de nem igazán tudják, hogy hogyan is induljanak el ezen az úton. Személyi edzés jó választás, ha már edzenek egy ideje, de segítségre van szükségük a továbblépéshez és hatékonyabbá, eredményesebbé kívánják tenni edzéseiket. Személyi edzés azok számára is nagyon alkalmas, akiknek valamilyen egészségügyi problémája van, amit mérsékelni szeretne. Minden korosztály sokat profitálhat a rendszeres edzésekből, így nyugodt szívvel mindenkinek bátran ajánlom. Sosem késő elkezdeni!

Kiknek lehet még hasznos a személyi edzést:

  • fogyni és izmosodni vágyóknak
  • idősebbeknek kondíciójuk megőrzéséhez
  • kismamáknak szülés utáni alakformálásra
  • fiatalkorúaknak kondicionális képességeik fejlesztésére
  • sportolóknak teljesítményük fokozása céljából
  • diákoknak felvételikre, felmérésekre, vizsgákra

Login

Rólam mondták

Loading Quotes...