PEYER ZOLTÁN személyi edző

A funkcionális edzés során természetes mozgásokat utánozunk. Az edzés során testünket egységként kezeljük és nem izoláltan eddzük az egyes izomcsoportokat.

A funkcionális edzések hatására javul az izomegyensúly és ízületi stabilitás, ezáltal a mindennapi életben csökken a sérülések kialakulásnak veszélye.

Ha kevés időd van az edzésekre, de a céljaidat szeretnéd elérni, akkor a funkcionális edzés lehet a legjobb megoldás számodra. 60 percbe belefér egy igen hatékony edzés bemelegítéssel és edzés végi nyújtással együtt.

Versenysportolók számára nélkülözhetetlen a fejlett funkcionális izomzat.

Profi sportoló nem engedheti meg magának azt, hogy heteket, hónapokat hagyjon ki sérülések miatt. A funkcionális edzések hatására a megerősödnek a stabilizáló izmok valamint ezzel párhuzamosan javul a mozgáskoordináció és jelentősen csökken a sérülések kialakulásának veszélye.

Nyújtás

A nyújtás célja a hajlékonyság fokozása, amely lehetővé teszi, hogy mozgásainkat adott ízületben megfelelő mozgásterjedelemmel végezhessük. A nyújtás elhanyagolása izmaink megrövidülését, izületi mozgáspálya beszűkülését, sérüléseket eredményezhet.

A rendszeres nyújtás pozitív hatásai:

• Hajlékonyság, az ízületi mozgásterjedelem fokozódik.
• Az izmok, inak, szalagok terhelhetősége növekszik.
• Izomfeszülés, merevség csökken.
• Izomláz megelőzhető, illetve mértéke csökkenthető.
• Csökken a sérülések kialakulásának veszélye.
• Mozgásszervi betegségek megelőzése.
• Hatékony erőkifejtések a későbbi edzések alkalmával.

TRX edzés

Az amerikai haditengerészet elit katonáinak hatékony edzéseihez fejlesztették ki a TRX-et. A TRX-el mindenki kortól, nemtől függetlenül aktuális fittségi szintjének megfelelően tud edzeni. Javítja az egyesúlyérzéket, növeli az erőt. Az edzések hatására fokozódik a törzsizmok stabilitása. Az egyes gyakorlatok végrehajtása során egyszerre több izomcsoport dolgozik ezáltal a szív- és keringési redszert is eddzük, gyorsítjuk az anyagcserét. A TRX edzésre bármikor, bárhol lehetőség van. Lehetséges fitnesztermi, otthoni, vagy outdoor edzés.

Kinesis – a mozdulat szabadsága

Ezek a speciális gépek edzés közben teljes mozgásszabadságot biztosítanak. Lehetővé teszik, hogy testét megerősítse a legegyszerűbb hétköznapi dolgoktól (pl. egy doboz felemelése, gyermek kiemelése a kiságyból, stb.) egészen a legösszetettebb sportmozgásokig (pl. golf, vitorlázás, falmászás) – sérülések nélkül.

A Kinesis egyik legnagyobb előnye, hogy segítségével a legegyszerűbb alapgyakorlatoktól kezdve a komoly testtudatot igénylő mozgáskombinációkig minden korú és edzettségű vendég megtalálja a számára ideális nehézségi szintet.

Mindegy, hogy az erődet, az állóképességedet, a hajlékonyságodat vagy a mozgáskoordinációdat szeretnéd fejleszteni, a 360 fokban forgatható zárt kábelrendszer minderre lehetőséget nyújt, három dimenziós térben végezheted a gyakorlatokat.

Miért jó a Kinesis-en végzett edzés?

• erős, esztétikus és jól használható izomzatot eredményez Önnek
• jól felépített edzésprogram hatására javul a mozgáskoordinációja, csökken a sérülések veszélye
• a testet összhangban dolgoztatja, javítja a testtudatot
• javítja a tartását, csökkennek a derékfájdalmak és hátpanaszok
• segít elkerülni az idősebb korban veszélyt jelentő eséseket, komolyabb sérüléseket
• fel készülhet bármely szabadidő-, versenysportra