Telefon: +36 (20) 773 6816 E-mail: peyer.zoltan@pezofit.hu

Címkék

állapotfelmérés

A személyi edzés, illetve a személyes edzésprogram elkészítése során az első lépés az állapotfelmérés, a kliens egészségi és fittségi állapotának felmérése. Az állapotfelmérés során mért értékek szükségesek a személyre szabott edzésprogram elkészítéséhez, a későbbi kontroll mérések során lehetőség van az eredmények összehasonlítására, a fejlődés nyomon követésére.

Állapotfelmérés

 

Anamnézis és célok meghatározása:

  • Ez egy beszélgetés, ahol megismerem az előéletedet, céljaidat, motivációidat.

Egészségügyi kérdőív kitöltése

  • Edzést befolyásoló tényezők megismerése:
    • életmód, káros szokások
    • sportolási szokások,
    • egészségügyi állapot, betegségek.
  • Antropometriai adatok és testösszetétel vizsgálat:
    • Testmagasság, testkörméretek,
    • Nyugalmi vérnyomás, pulzusmérés,
    • Testtömeg, testzsír%, testtömeg index (BMI), vázizom% mérés,

Fittségi tesztek:

  • Kondicionális képességek (állóképesség, erő, hajlékonyság) felmérése.

Edzéscélok eléréséhez szükséges edzés időtartamának, gyakoriságának meghatározása.

 

Életvezetési, táplálkozási tanácsadás.

 

Login

Rólam mondták

Loading Quotes...