Telefon: +36 (20) 773 6816
E-mail: peyer.zoltan@pezofit.hu
PEYER ZOLTÁN személyi edző
A célt Te tűzöd ki, és együtt érjük el!
Telefon: +36 (20) 773 6816
E-mail: peyer.zoltan@pezofit.hu
A kardió edzés minden olyan mozgásforma, mely a keringési- és légzőrendszer fejlesztését célozza a nagy izomcsoportok dinamikus mozgatásával. Ilyenek a futás, kerékpár, úszás, korcsolya, lépcsőzés. Egy erősítő köredzés ugyan úgy lehet kardióedzés mint a ciklikus mozgások.
Megfelelő intenzitású kardió edzés segítségével levezethető a munkából adódó stressz, mobilizálhatók a zsírraktárak, fejleszthető a szervezet általános állóképessége, illetve az immunrendszer működésére is jó hatással van.
Mi a megfelelő intenzitású kardió edzés?
Kardió edzés során az intenzitásról a pulzusszám adja a legjobb tájékoztatást. Az edzés során folyamatosan nyomon követett és kontrollált pulzus segítségével érheti el céljait a legrövidebb idő alatt. Az edzésterv felépítése során fontos, hogy a különböző intenzitási zónákat megfelelő arányban kell tartalmazza.
Miért jó a kardió edzés?
- a fogyáshoz leginkább szükséges mozgásforma, gyorsítja az anyagcserét, a bevitt energia felhasználását
- javul az állóképesség, a szervezet kevésbé fárad el
- jobban bírja a napi tennivalókat, kevésbé fárad el a munkahelyén
- segíti a feszes, szép külső elérését
Mindenki más, mindenkinek más a célja, az Ön folyamatos fejlődésének mozgató rugója a személyre szabott periodizált edzésprogram, folyamatos pulzus kontrollal végrehajtott edzésterv.
 Peyer Zoltán személyi edző
|
Kedves Barátom!
Peyer Zoltán SZEMÉLYI EDZŐ vagyok.
A sport gyerekkorom óta életem fontos része. Kezdetben a foci és az asztalitenisz volt a meghatározó, később középiskolás koromtól kezdve átvették a főszerepet az állóképességet igénylő sportok előbb a kerékpározás később pedig futással, úszással kiegészülve a triatlon. Aktív hosszútávfutó és triatlon versenyző vagyok. Számomra az igazi kihívást az Ironman versenyek és a maratonok jelentik. Ironman távú triatlon versenyt 3-szor, nemzetközi maratont 10-szer teljesítettem, valamint terepen több mint 15 alkalommal teljesítettem a 42 km futást. |
Személyi edzőként azt tartom a legfontosabbnak, hogy a mai rohanó világunkban a teljesítménykényszer, az állandó stressz és környezeti ártalmak romboló hatását az életmód átalakításával csökkentsük. Az életminőségben bekövetkezett negatív változásokat helyreállítsuk és sikeres, kiegyensúlyozott harmonikus életvitelt alakítsunk ki. A rendszeres sportolás és helyes táplálkozás hatására bekövetkező fizikai változások visszahatnak a belső, lelki állapotodra is nő az önbizalmad, magabiztosabb, kitartóbb és boldogabb leszel.
Specialitásaim:
Tanulmányok:
|
 |
|
Ez a weblap mobil eszközökre optimalizált változattal is rendelkezik. A mobil nézethez szkennelje be a jobb oldalon található QR-kódot, vagy egyszerűen lépjen mobil böngészőjével az oldalra. |