Telefon: +36 (20) 773 6816 E-mail: peyer.zoltan@pezofit.hu

Címkék

Polar OwnZone

A kardió edzés minden olyan mozgásforma, mely a keringési- és légzőrendszer fejlesztését célozza a nagy izomcsoportok dinamikus mozgatásával. Ilyenek a futás, kerékpár, úszás, korcsolya, lépcsőzés. Egy erősítő köredzés ugyan úgy lehet kardióedzés mint a ciklikus mozgások.

Kardió edzés Oxygen Wellnessben

Megfelelő intenzitású kardió edzés segítségével levezethető a munkából adódó stressz, mobilizálhatók a zsírraktárak, fejleszthető a szervezet általános állóképessége, illetve az immunrendszer működésére is jó hatással van.

Online edzésterv

Mi a megfelelő intenzitású kardió edzés?

 

Kardió edzés során az intenzitásról a pulzusszám adja a legjobb tájékoztatást. Az edzés során folyamatosan nyomon követett és kontrollált pulzus segítségével érheti el céljait a legrövidebb idő alatt. Az edzésterv felépítése során fontos, hogy a különböző intenzitási zónákat megfelelő arányban kell tartalmazza.

 

Miért jó a kardió edzés?

  • a fogyáshoz leginkább szükséges mozgásforma, gyorsítja az anyagcserét, a bevitt energia felhasználását
  • javul az állóképesség, a szervezet kevésbé fárad el
  • jobban bírja a napi tennivalókat, kevésbé fárad el a munkahelyén
  • segíti a feszes, szép külső elérését

 

Mindenki más, mindenkinek más a célja, az Ön folyamatos fejlődésének mozgató rugója a személyre szabott periodizált edzésprogram, folyamatos pulzus kontrollal végrehajtott edzésterv.

 

Kinesis edző

Peyer Zoltán személyi edző

 

 

 

Kedves Barátom! 

 

Peyer Zoltán SZEMÉLYI EDZŐ vagyok.

 

A sport gyerekkorom óta életem fontos része. Kezdetben a foci és az asztalitenisz volt a meghatározó, később középiskolás koromtól kezdve átvették a főszerepet az állóképességet igénylő sportok előbb a kerékpározás később pedig futással, úszással kiegészülve a triatlon. Aktív hosszútávfutó és triatlon versenyző vagyok. Számomra az igazi kihívást az Ironman versenyek és a maratonok jelentik. Ironman távú triatlon versenyt 3-szor, nemzetközi maratont 10-szer teljesítettem, valamint terepen több mint 15 alkalommal teljesítettem a 42 km futást.

Személyi edzőként azt tartom a legfontosabbnak, hogy a mai rohanó világunkban a teljesítménykényszer, az állandó stressz és környezeti ártalmak romboló hatását az életmód átalakításával csökkentsük. Az életminőségben bekövetkezett negatív változásokat helyreállítsuk és sikeres, kiegyensúlyozott harmonikus életvitelt alakítsunk ki. A rendszeres sportolás és helyes táplálkozás hatására bekövetkező fizikai változások visszahatnak a belső, lelki állapotodra is nő az önbizalmad, magabiztosabb, kitartóbb és boldogabb leszel.

 

 

Specialitásaim: 

  • Sportág specifikus kondíció fejlesztés
  • Pulzus kontrollos edzés, állóképesség fejlesztés
  • Futó edzés
  • Funkcionális edzés
  • TRX edzés

Tanulmányok:

  • Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar – rekreáció szak
  • IFAA – Fitness Company – személyi edző
  • Wellness System™ edző
  • Kinesis személyi edző
  • Polar OwnZone™ személyi edző

Login

Rólam mondták

Loading Quotes...