PEYER ZOLTÁN személyi edző

1. Próbálj egész évben folyamatosan mozogni.

2. Kezdd fokozatosan az edzést.

3. Az első hónapokban a megtett táv hosszára koncentrálj, a sebességedet csak később fokozd.

4. Ne alakíts ki magadnak szigorú napirendet.

5. Váltogasd a kemény és a könnyebb edzéseket.

6. Elsőként próbálj meg a minimumon edzeni.

7. Ne versenyezz, miközben alapozol.

8. Végezz kiegészítő mozgást is, ne csak fuss, és a gimnasztikáról se feledkezz meg.

9. Ne keverd az alapozó edzést a formába hozó edzéssel.

10. Kerüld el a túledzettséget.

11. Ha lehetséges, edző, vagy edzésterv segítségével készülj.

12. Ne csak testben, fejben is készülj fel az edzésre.

13. Pihenj a nagy verseny előtt.

14. Vezess részletes edzésnaplót.

15. Lásd és érezd meg az edzés lényegét.

Forrás: Lore of Running